АФК-фитнес на свежем воздухе!
Участники клуба «Активное долголетие» ГБУ КЦСОН Клетнянского района вновь доказали: возраст — не помеха для движения и хорошего настроения! На этот раз фитнес-группа «Здоровье без лекарств» провела занятие по адаптивной физической культуре не в зале, а в Парке Культуры и Отдыха — под открытым небом.
Погода в день занятий порадовала: было тепло и солнечно, так что каждая минута на улице пошла только на пользу. Под руководством инструктора Елены Киселевой, участники выполнили комплекс мягких упражнений: разминку для суставов, дыхательную гимнастику, элементы ЛФК и несложные растяжки — всё с учётом индивидуальных возможностей и в комфортном темпе.
Такие занятия проходят в рамках практик Активного Долголетия «Спорт — норма жизни»: это системный подход, где регулярная физическая активность становится естественной частью повседневности, помогает сохранять самостоятельность и бодрость в любом возрасте.
Польза таких занятий — не только в движении:
Улучшается работа сердечно сосудистой и дыхательной систем.
Повышается подвижность суставов и укрепляются мышцы без лишней нагрузки.
Нормализуется давление и улучшается сон.
Свежий воздух насыщает организм кислородом и укрепляет иммунитет.
А ещё это отличный способ снять стресс, зарядиться позитивом и пообщаться с единомышленниками.
Занятия АФК — это про бережное отношение к себе: никакой гонки за результатами, только забота о здоровье и радость от каждого выполненного движения. И когда тренировка проходит на природе, этот эффект только усиливается.
Группа продолжает регулярные занятия на базе нашего учреждения — добро пожаловать всем, кто хочет быть активнее и чувствовать себя бодрее!
