Несмотря на приход холодов, многие не спешат отказываться от занятий спортом на воздухе. Однако это может негативно повлиять на здоровье и самочувствия, сообщила фитнес-тренер Яна Дегтярева в беседе с Узнай.ру.
Она отметила, что следует учитывать особенности своего организма и физическую подготовку.
«Да, занятия спортом при минусовой температуре допустимы, но их нужно проводить с соблюдением мер предосторожности», - отметила тренер.
Дегтярева уточнила, что холодный воздух способен вызвать спазм бронхов, а неразогретые мышцы могут травмироваться. Избегать тренировок на воздухе следует людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмой, бронхитом, беременным и кормящим женщинам. Также стоит отложить занятия спортом при температуре ниже -10°C.
