В России вновь заговорили о том, чтобы начинать уроки в школах не в 8:00, а в 9:00. С такой инициативой выступил заместитель секретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб. По его мнению, более позднее начало занятий поможет детям высыпаться, лучше концентрироваться и легче усваивать программу. Особенно актуально это зимой, когда школьникам приходится вставать задолго до рассвета.
Психолог Ангелина Сурина поддержала идею: по ее словам, сдвиг начала уроков позволит детям полноценно спать и спокойно завтракать. А вот как к этому относятся в регионах? Мы поговорили с педагогом-психологом о том, как режим дня влияет на самочувствие брянских школьников.
По мнению специалиста, детям и подросткам нужно больше сна, чем взрослым. При раннем начале уроков школьникам приходится вставать задолго до занятий, чтобы успеть собраться, позавтракать и добраться до школы. Зимой ситуация осложняется коротким световым днем — подъем часто приходится на темное время суток, когда организм еще не готов к активности.
«Инициатива перенести начало занятий на зимний период выглядит как разумный компромисс. Именно в эти месяцы световой день максимально короткий, а погодные условия — мороз, гололед и темные улицы — дополнительно увеличивают нагрузку и время на дорогу», — считает педагог-психолог.
Недостаток сна сказывается не только на успеваемости, но и на эмоциональном состоянии детей. Из-за усталости им сложнее справляться со стрессом и контролировать эмоции, что отражается на общении со сверстниками и атмосфере в классе.
При этом одного изменения времени начала уроков может быть недостаточно. На самочувствие школьников влияют распределение предметов в расписании, продолжительность перемен и объем домашних заданий.
«Школьный режим — это не только время первого звонка, а целая система. Сюда входят продолжительность уроков и перемен, распределение нагрузки по дням недели, чередование сложных и более легких предметов, а также объем домашних заданий», — отметила психолог.
По ее мнению, сложные предметы оптимально ставить на второй — четвертый уроки, а нагрузку в понедельник и пятницу по возможности делать мягче. Избыточная учебная нагрузка и слишком плотное расписание могут свести на нет эффект от более позднего начала занятий.
