«Вот похудею, тогда куплю красивые вещи, а пока и эти сойдут»; «Выплатим ипотеку — и сразу в отпуск, сейчас не до роскоши»; «Когда закончу проект, займусь, наконец, хобби»… Знакомо? Мы все слышали это — от друзей, родственников или, быть может, произносили сами. Все эти и подобные им фразы - яркий пример синдрома отложенной жизни. Всё важное, желанное, настоящее уходит в гипотетическое «потом», потому что сейчас «не время». Вот только непонятно, когда «то самое» время наконец наступит.
Мы произносим эти фразы почти автоматически и не замечаем, как превращаем собственную жизнь в бесконечный коридор ожидания. Сначала - мелочи: отложить прогулку, встречу, отдых. Потом - больше: отложить радость, заботу о себе, саму возможность быть счастливым здесь и сейчас. И с каждым таким отложенным моментом внутри нас оседает тихая усталость, будто жизнь проходит мимо, а мы лишь готовимся её прожить. Однажды просто на просто оказывается, что сил уже нет, повседневность стала серой, а «тот самый момент» так и не наступил. Отпуск, новая фигура, завершённые дела - всё это превращается в миражи, которые лишь отдаляются по мере нашего «приближения».
Откуда растут ноги
Корни этого явления часто уходят в детство и социальные установки. Например, есть вкусное только по праздникам («Не трогай, это на Новый год») или доставать хорошие вещи только в значимые даты («Сервиз только для гостей, а ты и из домашней кружки попьешь»). Став взрослыми, мы продолжаем жить по тем же правилам, бессознательно откладывая всё на потом.
Вспоминается реальный случай из жизни моего деда. Он двадцать лет ждал «достойного повода» надеть новые кожаные туфли. Дед бережно хранил их в коробке и только изредка доставал, чтобы полюбоваться. Решив, что идеальный момент наконец настал, он вышел в них на улицу в дождливую погоду. Результат был печален и символичен: после пары шагов подошвы отклеились и прилипли к земле.
Другая причина возникновения синдрома отложенной жизни - страх ошибки и неуверенность. Для многих перспектива реальных действий пугает сильнее, чем призрачное разочарование от несбывшихся надежд. Гораздо безопаснее мечтать о чем-то, чем пытаться это осуществить и потерпеть неудачу. В таком случае отсрочка становится защитным психологическим механизмом. Пока мы только готовимся, планируем и ждем «подходящего момента», мы остаемся в зоне комфорта, где нас не могут задеть критика, неприятные сравнения с другими или осознание собственного несовершенства. Мы бессознательно предпочитаем сохранить иллюзию собственного потенциала - «я мог бы, если бы захотел» - чем подвергнуть его проверке и, возможно, обнаружить, что «не смог». Этот механизм подпитывается перфекционизмом и установкой, что любое начинание должно сразу увенчаться блестящим успехом. Человек мысленно ставит себе условие: «Начну бегать, но только когда куплю идеальную экипировку и составлю безупречный план тренировок». А поскольку идеал недостижим, дело так и не сдвигается с мертвой точки.
Ещё одна причина: общество транслирует нам, что быть счастливым можно, но только достигнув определенных маркеров успеха: высокооплачиваемая работа, собственная квартира, статусная машина. Пока этого нет, мы как бы «не имеем права» на полноценную жизнь. У человека возникает ощущение, что настоящее, подлинное существование начнется лишь по достижении этих внешних ориентиров. Вся текущая жизнь — учеба, поиски себя, карьерный рост - превращается в своего рода предварительное существование. Этот культ «отсроченного вознаграждения» заставляет нас жить по принципу: «Сначала долг - потом удовольствие». Мы убеждаем себя, что вот получим повышение - и тогда позволим себе путешествие, выплатим ипотеку — и тогда займемся здоровьем. Проблема в том, что этот список «сначала» имеет свойство бесконечно расширяться. На смену одной достигнутой цели тут же приходит следующая, еще более масштабная и далекая. В результате мы оказываемся в ловушке бесконечной гонки, где финишная лента постоянно отодвигается. Мы откладываем не просто покупки или поездки, а саму возможность чувствовать себя удовлетворенным здесь и сейчас, отказываемся от маленьких ежедневных радостей в пользу одной большой, но гипотетической радости из будущего. Мы ждем, когда же наконец «соберем свою жизнь», не замечая, что живем ею уже сегодня - и именно сегодняшние дни, вычеркнутые из списка полноценных, и есть та самая жизнь, которую мы безвозвратно теряем.
Разумеется, причины синдрома отложенной жизни не исчерпываются перечисленными. Но ключевой вопрос не в том, почему мы оказались в этой ловушке, а в том, как из нее выбраться. Ведь наша задача не в том, чтобы до бесконечности изучать корни проблемы, а в том, чтобы найти способ жить полной жизнью - здесь и сейчас.
Как вернуть себе «сегодня»?
Бороться с синдромом отложенной жизни - значит учиться жить осознанно. Вот несколько действенных шагов:
Как сказала одна старая мудрая черепаха из мультфильма «Кунг-фу Панда»: «Время — это иллюзия. Есть только сейчас». Действительно, жизнь — это не черновик, который можно переписать. Это единственный экземпляр, и он происходит прямо сейчас, в эту самую минуту. Нужно перестать ждать подходящего момента и начать жить свою настоящую, а не отложенную жизнь.
Наталья Сальникова
