24 июля — Международный день заботы о себе
В этот день мы напоминаем, что забота о физическом, психологическом и эмоциональном состоянии — это не роскошь, а необходимость. Цифры в дате неслучайны: 24 часа в сутки и 7 дней в неделю говорят нам о том, что внимание к своему здоровью должно быть постоянным.
Забота о себе включает:
Правильное питание, регулярные тренировки и полноценный сон;
Управление стрессом, позитивное мышление и умение говорить «нет» лишним нагрузкам;
Увлечения, общение с близкими и отдых для восстановления сил;
Медицинскую грамотность: способность отличать достоверную информацию о здоровье от мифов. Особенно важно помнить об этом тем, кто живёт с хроническими заболеваниями.
Заботясь о себе, вы продлеваете периоды ремиссии и предотвращаете обострения.
