Неделя активного долголетия
Правительство Российской Федерации совместно с Министерством здравоохранения обозначило важную задачу: к 2030 году средняя продолжительность жизни россиян должна достигнуть 78 лет.
Этот показатель, однако, не является пределом. Концепция активного долголетия набирает популярность, делая основной акцент на сохранении самостоятельности, мобильности и способности радоваться жизни в старшем возрасте.
В то время как ВОЗ относит к пожилым людей старше 65 лет, а к долгожителям — старше 90, пример Японии, со средней продолжительностью жизни 87 лет, показывает, что продлить активные годы возможно.
Физическая активность – ключ к долголетию, независимо от возраста! Главное, найдите свой вид активности: занимайтесь тем видом физической активности, который вам нравится и приносит удовольствие. Главное — регулярность и ваш комфорт. Воспринимайте физическую активность не как обязанность, а как вложение в ваше здоровье и долголетие.
Используйте любую возможность для активности: ходите пешком, ездите на велосипеде, поднимайтесь по лестнице, делайте перерывы в работе для разминки.
Введите в свою жизнь привычку гулять каждый день. Начать можно с 10 минут в день, постепенно увеличивая время прогулки и скорость ходьбы. При желании ходьбу можно заменить ездой на велосипеде, а лучше заниматься и тем, и другим.
И помните, что для физической активности нет возрастных ограничений!
#здравоохранение #здравоохранение_Брянская_область
