Майские праздники без последствий. Здоровое питание — осознанный выбор в выходные дни
Продолжительные выходные, сопровождающиеся обильными застольями и выездами на природу, создают благоприятные условия для систематического переедания. Нарушение привычного режима питания и избыточное потребление пищи оказывают повышенную нагрузку на органы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистую систему.
Несколько советов по здоровому питанию для хорошего самочувствия в праздники:
в меню вашего праздничного стола обязательно должны быть включены свежие овощи, фрукты и зелень;
замените «тяжёлые» салаты на лёгкие овощные закуски с минимальным использованием соусов и майонеза;
соблюдайте питьевой режим;
избегайте одномоментного потребления большого объёма еды.
Здоровое питание в праздники позволит избежать дискомфорта и сохранить хорошее настроение. Пусть праздник запомнится прогулками, а не тяжестью в животе.
#здравоохранение #здравоохранение_Брянская_область
