Зима - наиболее травмоопасное время года
В этот период увеличивается риск падений и травм, особенно у пожилых людей. Зачастую падения заканчиваются тяжелыми последствиями и потерей самостоятельности.
Для профилактики падений и травм рекомендуем соблюдать следующие рекомендации:
Перед выходом на улицу обязательно разогрейте мышцы. Пройдитесь по дому, сделайте разминку. Это могут быть лёгкие потягивания и физические упражнения низкой интенсивности.
Выбирайте правильную обувь, с удобной колодкой и на устойчивой нескользящей подошве. Дополнительно используйте специальные противоскользящие накладки.
Используйте трость с нескользящей насадкой или прикрепите к ней специальный острый наконечник. Она будет служить дополнительной точкой опоры и поможет сохранить равновесие на скользкой дороге.
Будьте особенно осторожными при переходе проезжей части, выходе из подъездов и входе в магазины. Из-за разницы температур в этих местах образуется наледь.
В гололёд передвигайтесь мелкими, шаркающими шагами, ступая на всю подошву. Руки должны быть свободны! Не держите их в карманах.
В солнечную погоду надевайте солнцезащитные очки. Яркие блики от снега могут вызвать кратковременное нарушение зрения и стать причиной падения.
Если падение произошло, не поднимайтесь резко, это опасно для суставов и спины. При ощущении острой боли, головокружения или не возможности встать самостоятельно — не стесняйтесь звать на помощь! Позвоните родным, в скорую медицинскую помощь по телефонам 103 или 112.
Соблюдайте эти рекомендации и поделитесь ими с теми, кому они могут быть полезны. Берегите себя и своих близких!
Новости регионального здравоохранения читайте в официальном канале департамента здравоохранения в МАХ (https://clck.ru/3QoNDR).
#здравоохранение #здравоохранение_Брянская_область
