Психологические приемы для мягкого возвращения к работе
Делимся простыми психологическими приемами, которые помогут мягко вернуть мотивацию к работе, улучшить настроение и снизить стресс после возвращения к рабочему графику.
Толерантность к себе. Усталость или тревога после праздников – это естественно. Не стоит сразу же бросаться в работу, позвольте себе время осознать это переходное состояние. Принимая и проживая свои эмоции, а не подавляя их, вы лучше понимаете свои внутренние потребности, что способствует более быстрому восстановлению.
Приятные эмоции. Посещение нового места, театра, концерта или кино – отличный способ поднять настроение и почувствовать прилив энергии. Новые впечатления благотворно влияют на психическое состояние.
Позитивное мышление. Если мы зацикливаемся на усталости и раздражении, то они только усиливаются. А если переключаемся на что-то хорошее, психика отзывается легкостью и позитивом. А позитивные мысли в голове помогают быстро настроиться на рабочий лад.
Разгрузка. Качественный отдых — это и про тело, и про голову. Когда мы даем себе пару дней спокойного «ничегонеделания», наша психика отдыхает и восстанавливается. Хорошо побыть в домашней обстановке, почитать книгу. Стирка, готовка и мысли о работе — увы, но это точно не отдых.
Эти простые методы помогут восстановить внутреннюю гармонию, улучшить настроение и снизить уровень стресса, позволяя легче адаптироваться к новым рабочим будням.
Больше полезных советов можно найти на ТакЗдорово (https://clck.ru/RtYZ5).
#здравоохранение #здравоохранение_Брянская_область
