Чай или кофе любите? Держите полезную информацию.
Австралийские ученые в течение 10 лет изучали влияние чая и кофе на кости у пожилых людей. Результаты исследования, опубликованного в MDPI, показали интересные закономерности:
Чай – друг костей.Регулярное употребление чая связано с более высокой плотностью костей, особенно в области бедра. Это может быть дополнительной поддержкой для укрепления костной ткани.
Кофе пьем с осторожностью. Умеренное потребление кофе (до 5 чашек в день) не оказывает значимого влияния. Однако чрезмерное увлечение кофе может негативно сказаться на плотности костей.
Особые моменты:
У людей с большим потреблением алкоголя кофе может вредить костям.
Чай особенно полезен для тех, кто имеет избыточный вес.
Почему это важно?
Остеопороз – серьезная проблема для пожилых, ведущая к переломам и ухудшению качества жизни.
Вывод: умеренное потребление кофе безопасно, а чай – отличный выбор для поддержания здоровья костей в пожилом возрасте.
Идем на кухню заваривать свежий чаёк.
Фото: Брянск и новости
