МОСКВА, 16 янв - РИА Новости. Потребление сахаров не должно превышать 50 граммов в день, а сокращение потребления дает дополнительные преимущества для здоровья, сообщила РИА Новости главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
"Согласно современным российским и зарубежным рекомендациям, необходимо ограничить потребление сахаров до 10% от энергетической ценности (калорийности) рациона питания, что при калорийности рациона в 2000 ккал составит не более 50 граммов. При этом дальнейшее снижение потребления сахара до 5%, или 25 граммов, связано с дополнительными преимуществами для здоровья", - рассказала Стародубова.
По ее словам, одна стандартная порция в 250 граммов сладкого газированного напитка содержит в среднем 20 - 30 граммов сахара.
"Таким образом, при регулярном избыточном потреблении сладких газированных напитков или других продуктов с высоким содержанием сахаров люди подвержены более высокому риску развития ряда заболеваний", - отметила врач.
