Физическая активность – основа здоровья и долголетия
Двигательная активность, физическая культура и спорт – это мощные инструменты для поддержания и укрепления здоровья, гармоничного развития и эффективной профилактики заболеваний. Они являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Регулярные занятия помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет и улучшить общее самочувствие. Особенно важно уделять внимание физической активности после длительных праздников, когда повышенное потребление калорийной пищи и снижение двигательной активности могут привести к набору веса, ухудшению обмена веществ и снижению общего тонуса организма.
Двигательная активность включает в себя все движения, которые человек совершает в течение дня: ходьба, подъём по лестнице, работа по дому и т.д. Физическая активность – это любое движение тела, которое производит расход энергии.
Важно понимать, что для поддержания здоровья не обязательно быть профессиональным спортсменом. Даже умеренная физическая активность, такая как прогулки или танцы, приносит огромную пользу. Вернуться к привычному ритму жизни и восстановить форму после праздничных дней помогут простые упражнения, прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки.
Больше полезной информации о физической активности читайте на ТакЗдорово (https://clck.ru/RtYZ5).
Актуальные новости регионального здравоохранения читайте в официальном канале департамента здравоохранения в МАКС МАХ (https://clck.ru/3QoNDR).
#здравоохранение #здравоохранение_Брянская_область
