МИФ: есть много белка вредно
Если у вас все в порядке со здоровьем (в частности почек), то потреблять большое количество белка не вредно.
Наоборот, высокобелковые приемы пищи максимально насыщают, благодаря чему мы не испытываем постоянное чувство голода и не переедаем.
Предельно допустимое количество белка в сутки примерно 4,5 грамма на килограмм собственного веса. Но столько практически невозможно набрать.
